"아침밥은 보약이다"라는 말이 있습니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 사치처럼 느껴지기도 합니다. 1. 뇌 활동을 위한 에너지 공급우리 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. 잠자는 동안에는 에너지 공급이 없기 때문에 아침에 일어나면 뇌는 에너지가 부족한 상태가 됩니다. 아침 식사를 통해 뇌에 필요한 에너지를 공급하면 집중력, 기억력, 학습 능력 등이 향상됩니다. 2. 신진대사 활성화아침 식사는 잠자고 있던 신체 기관을 깨워 신진대사를 활성화시키는 역할을 합니다. 신진대사가 활발해지면 체지방 연소가 촉진되고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 3. 하루 영양소 균형아침 식사를 통해 하루에 필요한 영양소의 일부를 섭취할 수 있습니다. 균형 잡힌 아침 식사는 필수 영양소 부족을 예방하고 건강한 신체 ..
