비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, '비타민 B7', '비타민 H'라고도 불립니다. 우리 몸의 에너지 대사에 필수적인 역할을 하며, 특히 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하여 포도당을 에너지로 전환하는 과정을 돕습니다. 최근에는 탈모 예방 및 개선에 효과가 있다고 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 하지만 비오틴은 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으며, 모든 사람에게 탈모 치료 효과를 보장하는 것은 아닙니다.이 글에서는 비오틴의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비오틴의 효능비오틴은 다양한 효능을 가지고 있습니다.모발 건강: 비오틴은 모발의 주성분인 케라틴 단백질 합성에 관여하여 모발을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 모발 성장을 촉진하..
