"피가 맑아야 몸이 건강하다!"우리 몸의 혈액은 산소와 영양분을 각 조직에 공급하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 혈액순환에 문제가 생기기 쉽습니다. 혈액순환이 원활하지 못하면 각종 질병의 원인이 될 수 있으므로, 평소 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 혈액순환에 도움이 되는 대표적인 음식 5가지와 그 효능, 부작용, 섭취 방법 등을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 등푸른 생선 (고등어, 삼치, 꽁치 등)효능:오메가-3 지방산 풍부: 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 응고를 방지하여 혈액순환을 원활하게 합니다.혈압 및 혈관 건강 개선: 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 효과가 있습니다.부작용:비린 맛, ..
