혹시 '프로바이오틱스'하면 요거트나 유산균 음료만 떠올리시나요? 🤔 프로바이오틱스는 "적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물" 을 뜻하며, 우리 몸 속, 특히 장에서 다양한 역할을 수행하는 아주 중요한 존재랍니다.최근 프로바이오틱스는 장 건강 뿐만 아니라 면역력 증진, 알레르기 예방, 정신 건강, 피부 미용 등 다양한 분야에서 긍정적인 효과를 보이는 것으로 밝혀지면서 더욱 주목받고 있습니다.이 글에서는 프로바이오틱스의 놀라운 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 똑똑한 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 프로바이오틱스, 왜 중요할까요?우리 몸에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들은 마이크로바이옴 이라는 복잡한 생태계를 이루고 있습니다. 프로바이..
