"뼈 건강? 면역력? 비타민D 하나면 OK!" 🦴💪비타민D는 햇빛을 통해 체내에서 합성되는 지용성 비타민입니다. 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 것으로 잘 알려져 있지만, 최근 연구를 통해 면역력 증진, 심혈관 건강, 정신 건강 등 다양한 효능이 밝혀지면서 '만능 비타민'으로 주목받고 있습니다.하지만 현대인들은 실내 활동 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 비타민D 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 이 글에서는 비타민D의 다양한 효능과 부작용, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민D, 왜 중요할까요?비타민D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 면역 세포 기능을 조절하고 염증 반응을 억제하여 면역력을 높이는 ..
