멜라토닌, 잠 못 드는 당신에게 필요한 존재?현대 사회를 살아가는 우리는 다양한 이유로 불면증에 시달립니다. 스트레스, 야근, 스마트폰 사용 등 우리의 수면을 방해하는 요소들은 너무나 많습니다. 잠 못 이루는 밤은 고통스럽고, 다음 날의 컨디션 저하로 이어져 일상생활에 지장을 주기도 합니다.이러한 불면증 해결에 도움을 줄 수 있는 물질 중 하나가 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 하지만 멜라토닌 분비량은 나이가 들면서 점차 감소하고, 불규칙한 생활 습관이나 환경적인 요인에 의해서도 줄어들 수 있습니다. 멜라토닌, 우리 몸에 어떤 효능을 가져다줄까?멜라토닌은 단순히 잠을 잘 자게 하는 것 이상의 다양한 효능을 가지고 있..
