하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보느라 눈이 뻑뻑하거나 시린 느낌을 받은 적, 아마 대부분 경험해보셨을 겁니다.눈이 자주 피곤하고 모래알이 굴러다니는 듯한 이물감, 눈이 충혈되거나 따끔거리는 증상이 반복된다면 ‘안구건조증’을 의심해봐야 합니다.요즘처럼 디지털 기기 사용이 많은 환경에서는 연령과 상관없이 안구건조증을 겪는 사람이 늘고 있는데요, 단순히 눈이 건조한 걸 넘어서 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있는 문제입니다.오늘은 안구건조증의 주요 원인과 일상 속에서 실천할 수 있는 관리 방법에 대해 정리해보았습니다.  안구건조증, 왜 생길까?안구건조증은 눈물을 구성하는 물질이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져 눈 표면이 제대로 보호받지 못할 때 발생합니다.원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 것들은 다음과 같습니다.1..

아침마다 코가 막히거나, 재채기를 연달아 하게 되고, 코 안이 간질간질한 증상으로 하루를 시작해본 적 있으신가요?그렇다면 ‘비염’을 의심해볼 수 있습니다.비염은 코에 염증이 생기는 질환으로, 흔한 만큼 가볍게 여겨지지만 방치하면 만성 피로, 수면 장애, 집중력 저하 등 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.특히 계절 변화나 실내 공기 질, 생활 습관 등 다양한 요인이 작용하기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.오늘은 비염의 주요 원인과 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법들을 정리해보았습니다.  비염이 생기는 주요 원인비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성(만성) 비염으로 나눌 수 있습니다.두 가지 모두 일상 속 원인이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.1. 집먼지진드기 및 동물 털알레르기성 비..

남성이라면 누구나 나이가 들수록 신경 써야 할 것이 바로 ‘전립선 건강’입니다. 특히 40대 중반 이후부터는 전립선 비대증이나 염증, 배뇨 장애 같은 증상이 하나둘씩 나타나기 시작하는데요, 이럴 때 중요한 것이 바로 생활습관과 식습관입니다.한 번 문제가 생기면 완전히 회복하기 어려운 장기이기 때문에, 평소부터 예방 차원의 관리가 꼭 필요합니다.오늘은 전립선 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 식품과 영양소들을 정리해보겠습니다.제품 광고나 특정 브랜드는 언급하지 않으며, 누구나 식생활 속에서 참고할 수 있도록 구성했습니다.1. 토마토 – 라이코펜의 힘토마토는 전립선 건강 이야기에서 빠지지 않는 식품입니다.그 중심에는 '라이코펜'이라는 강력한 항산화 물질이 있습니다. 라이코펜은 활성산소를 억제하고..