과일은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 자연식품입니다. 특히 제철에 나는 과일은 가장 맛있고 영양도 뛰어나며, 가격도 합리적이라는 장점이 있습니다.이번 글에서는 한국의 계절별 대표 제철 과일과 함께, 각 과일이 어떤 영양소를 가지고 있고 어떤 효능이 있는지 정리해보았습니다. 건강한 식생활을 위해 참고해보시기 바랍니다.봄 (3~5월)딸기영양소: 비타민 C, 안토시아닌, 엽산효능: 면역력 강화, 피부 미용, 피로 회복특징: 비타민 C 함량이 과일 중에서도 매우 높아 감기 예방에 효과적이며, 항산화 작용도 뛰어나 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.한라봉, 천혜향영양소: 비타민 C, 식이섬유, 구연산효능: 피로 회복, 소화 촉진, 혈관 건강특징: 감귤보다 당도가 높고 과즙이 풍부해 남..
